Der Sommer fühlt sich oft an wie eine einzige große Einladung zum Leben. Wir sitzen abends draußen, reisen, lachen, genießen das Gefühl von Wärme auf der Haut. Alles wirkt leichter, heller, offener. Und dann – plötzlich – kündigt sich das Ende an. Die Tage werden kürzer, die Luft kühler, die ersten Blätter fallen. Ein Abschied, den viele von uns im Herzen spüren.
Manche nennen es „Summertime Sadness“ – dieses melancholische Gefühl, wenn der Sommer zu Ende geht. Es ist mehr als nur das Bedauern über kältere Tage. Es ist ein leiser Schmerz, der uns daran erinnert, dass alles vergänglich ist.
Doch warum macht uns das Ende des Sommers so traurig? Und wie können wir lernen, damit umzugehen?
1. Jahreszeiten und Emotionen – warum wir so stark reagieren
Wir Menschen leben nicht losgelöst von der Natur. Unsere Gefühle, unsere Stimmungen – sie sind eng verbunden mit den Jahreszeiten.
- Sommer: Wärme, Freiheit, Licht, Begegnungen, Urlaub.
- Herbst: Loslassen, Rückzug, Veränderung.
- Winter: Stille, Kälte, manchmal Einsamkeit.
- Frühling: Neubeginn, Hoffnung, Energie.
Wenn der Sommer endet, verabschieden wir nicht nur eine Jahreszeit, sondern auch das, was sie symbolisiert: Leichtigkeit, Ausgelassenheit, Wärme. Der Wechsel ist wie ein kleiner Schock für unsere Seele.
2. Warum uns das Sommerende traurig macht
Es gibt verschiedene Gründe, warum viele Menschen das Ende des Sommers als traurig erleben:
1. Abschied von der Leichtigkeit
Sommer bedeutet für viele Freiheit, Urlaubsgefühle, weniger Verpflichtungen. Mit dem Herbst kommt wieder mehr Struktur und Ernsthaftigkeit.
2. Weniger Licht, weniger Energie
Sonnenlicht beeinflusst unseren Hormonhaushalt. Es steigert Serotonin (Glückshormon) und Vitamin D. Mit kürzeren Tagen sinkt oft die Stimmung.
3. Erinnerungen an Vergänglichkeit
Sommerende erinnert uns an den Lauf der Zeit. Wieder ist ein Jahr weitergegangen. Wir spüren die Endlichkeit.
4. Vergleich mit Erwartungen
Hatten wir uns den Sommer schöner vorgestellt? Nicht alles erlebt, was wir wollten? Diese unerfüllten Wünsche verstärken die Wehmut.
5. Der Rhythmus des Lebens
Wie die Natur ihre Zyklen hat, so haben auch wir welche. Sommer ist oft der Höhepunkt – Herbst und Winter fühlen sich wie Rückzug an.
3. Der Koffer des Sommers – was wir mitnehmen
Stell dir vor, der Sommer wäre ein Koffer. Gefüllt mit warmen Abenden, Reisen, Begegnungen, Erinnerungen.
Wenn der Sommer endet, können wir uns entscheiden:
Wollen wir alles im Koffer einschließen – oder bewusst auswählen, was wir mitnehmen?
- Ein Foto vom letzten Ausflug.
- Das Gefühl von Sonne auf der Haut.
- Der Geruch von Grillabenden oder Sonnencreme.
So bleibt der Sommer in uns – auch wenn die Jahreszeit vergeht.
4. Was hilft gegen Summertime Sadness?
Dankbarkeit statt Wehmut
Mach dir bewusst, was der Sommer dir geschenkt hat. Schreib drei Dinge auf, für die du dankbar bist. Dankbarkeit lenkt den Blick vom Verlust hin zum Gewinn.
Kleine Sommerinseln schaffen
Sommergefühle lassen sich konservieren:
- Fotos anschauen.
- Lieblingssommermusik hören.
- Rezepte kochen, die nach Urlaub schmecken.
Den Herbst willkommen heißen
Statt nur auf das zu schauen, was vorbei ist, richte den Blick auf das, was kommt:
- Spaziergänge im bunten Laub.
- Gemütliche Abende mit Tee und Kerzen.
- Neue Projekte im ruhigen Rhythmus des Herbstes.
Wenn du noch mehr Ideen für den Herbst suchst, hier findest du einige Inspirationen.
Routinen für Licht und Wärme
- Viel rausgehen, solange es hell ist.
- Bewegung an der frischen Luft.
- Vitamin D als Nahrungsergänzung prüfen (nach ärztlichem Rat).
Emotionen zulassen
Wehmut ist erlaubt. Manchmal tut es gut, den Sommer bewusst zu verabschieden – vielleicht mit einem kleinen Ritual: ein Bild in den Koffer legen, eine Kerze anzünden, ein Dankbarkeitsgebet sprechen.
5. Der Zyklus des Lebens
Die Jahreszeiten erinnern uns an den Lauf des Lebens:
- Sommer wie Jugend und Fülle.
- Herbst wie Reife und Loslassen.
- Winter wie Rückzug und Stille.
- Frühling wie Neubeginn.
Das macht traurig – aber auch tröstlich. Denn auf den Sommer folgt immer wieder ein Frühling.
Unser Sorgenkoffer kann leichter werden, wenn wir lernen: Jeder Abschied enthält auch schon einen Anfang.
6. Summertime Sadness als Einladung
Vielleicht ist die Traurigkeit am Sommerende gar kein Fehler. Vielleicht ist sie eine Einladung:
- Zu spüren, wie kostbar jeder Moment ist.
- Bewusster zu leben, solange die Sonne scheint.
- Loszulassen, was wir nicht festhalten können.
- Zu vertrauen, dass das Leben in Zyklen weitergeht.
Der Sommer bleibt in deinem Koffer
Summertime Sadness ist ein leiser Schmerz – aber auch eine Erinnerung: Alles im Leben ist vergänglich, und gerade deshalb so wertvoll.
Wenn du deinen Sommerkoffer packst, nimm nicht nur Fotos und Erinnerungen mit. Nimm auch das Gefühl der Leichtigkeit, der Wärme, der Verbundenheit mit. Es kann dich durch die dunkleren Monate tragen.
Denn der Sommer geht nicht wirklich. Er zieht nur um – in dein Herz. 🌞🧳🍂
